アラカン女子＊美ボディづくり

同世代のお客様と二人で

2ヶ月集中ダイエットを始めました！

ワタシは、胴回り－4㎝

二の腕を－1.5㎝です。

同世代の身体をしたい人に

勇気とやる気がでるブログにできたらいいな…。と

今日から更新しますね。

ワタシが意識していることは

＊ある程度の量を食べる

＊1日の摂取量を朝昼晩の3回に分けて食べる

＊おやつは食べ過ぎず我慢しすぎない

＊毎食タンパク質を摂る

＊糖質も摂る

＊運動を取り入れる

＊サプリメントを上手に使う

です。

～初日のおやつ～

＊スロータスティー（リニューアルバージョン）
＊無印良品のイチゴのバームクーヘン

15時に食す

ダイエットの話なのに

いきなりおやつのことで

はぁ！？って感じですよね（汗）

それでも工夫はしてるんです。

無印のイチゴのバームクーヘン

1つを半分にして

それを3つに切ってお皿に出しています。

通常、袋をピリッと開けて

そのままモグモグと軽く1本完食できるくらい

というか、2本目もいきたいくらいですが

1本の半分でガマンします。

どうせ、1本食べたって

もっと食べたいって思うんだから…（笑）

なので、時間をかけてゆっくり食べるために

わざわざ切ってお皿にのせ

ソファに座って

デトックス効果のある

お茶を飲みながら食べました。

14時が一番食べても太づらい時間と言われています。

15時に食べたので1時間遅いですが

許容範囲内です。

次は、ワタシなりの身体を絞る時の食事を更新しますね。

隠れ家のようなヒーリングエステサロン

:::soinソワン:::

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