タンパク質と美容・健康・痩身の関係
↑ここ1ヶ月のワタシの朝食です。
結構食べると思いませんか？
この食事には
3つ意識していることがあります。
1.とろろ昆布や青さなどを入れた汁物を食べる
→白髪、育毛を集中ケアできる食事
2.テレビを消して20分かけて『食事』に集中
→セロトニンが分泌しやすいリズム運動（20分の咀嚼）
3.1日で一番タンパク質が摂れるおかずにする
→筋肉がつきやすくして、お肌のリフトアップ、痩せやすく疲れづらい身体づくり
この食事に辿り着いたキッカケは
白髪ケア、育毛ケアを調べていたことです。
白髪ケア、育毛ケアのYouTubeを見ていると
皆さん、タンパク質が大事
というところに辿り着きます。
タンパク質について調べていると
美容、健康、痩身には欠かせないものだということが、分かりました。
なぜ、タンパク質が大事なの？
タンパク質を摂ると
＊髪がツヤツヤ
＊お肌が若返る
＊痩せやすくなる
＊疲れづらくなる
になるのは、どうして？
効率よくタンパク質が摂るには、どうしたらいいの？
などがコチラを見ると分かります。
↓ ↓ ↓
YouTubeを見るのが苦手な方は
こちらの情報と
ワタシが読んでる本を元に
ホームページに更新しますね。
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