オススメYouTube＊栄養学からの白髪ケア
白髪ケアと育毛は
ソワンのお客様の間でホットな話題です。
ワタシも、すごく興味があります。
なので、本でYouTubeで
その情報を見かけた時は
なるべくチェックするようにしています。
今日のオススメYouTubeは
栄養学からの白髪ケアをする情報です。
↑タップすると
佐藤先生のYouTubeがご覧いただけます。
佐藤先生（63歳で黒髪のロングヘア！白髪染め経験ナシ！）がお勧めするビタミンB5（パントテン酸）
コチラの本で調べてみました。
◆ビタミンB5（パントテン酸）の特徴
・解毒効果があり、化学物質から身体を守ってくれる
・善玉コレステロールを増やす
・髪の毛や皮膚の栄養状態をよくする
・いろいろな食品に含まれているので、極端な欠乏症の心配はない。
・妊娠、授乳期には必要量が増す
・ダイエットなどで栄養不足の場合は、欠乏症が出ることがある
・甘いものを摂ることで、不足しやすくなる
◆働き
＊抗ストレス
＊抗生物質による副作用予防
＊髪の毛や皮膚と健康にする
◆不足した時に現れる症状
＊脚部に鋭く刺すような痛みが出る
＊脱力感
＊血圧低下
＊頻脈
など…
◆多く含む食材
＊レバー
＊玄米
＊魚類
＊肉類
＊ピーナッツ
＊アボカド
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