更年期で太りやすくなったなら
今回カフェカウンセリングで多かった質問が
痩せるには
どうしたら良いですか？
でした。
昨日のカフェカウンセリングをご利用になられた方々は、40代〜50代の女性です。
ワタシも、50代になって
格段に太りやすくなった実感があります。
そこで、サプリメントや痩身ジェルをご紹介するよりも
更年期世代が太りやすくなる理由
を、先に知ってもらうのが大事かな…と
思います。
っていうYouTube、ご存知ですか？
コチラ、見てもらうと
すごくわかりやすく説明されています。↓
ダイエットには
いろんな考え方がありますが
彼は
＊食事はキチンと3食食べる
＊ご飯を食べること推奨
＊果物を食べることも推奨
＊筋トレもオススメ
ざっくりいうと
こんな感じのお考えです。
彼曰く
更年期が食べて痩せる食材5つは
1.納豆
2.魚
3.ブロッコリー
4.かぼちゃ
5.ハチミツ
それぞれの食材が、食べるとなぜ痩せるのか
というのも
お話ししてくれてますよ。
食材のこともですが
まずは、この動画で
更年期世代は
なぜ、太りやすくなるか…を
知ってくださいね。
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