姿勢と筋肉について

先日zoomセミナーで教えてもらった

姿勢と筋肉についてのお話です。

■猫背

背中が丸まった状態で継続し

肩こりになってしまいます。

猫背になると肺が圧迫されて

呼吸が浅くなる→睡眠も浅くなる

睡眠障害の原因になることもあります。

胸も垂れて見えてしまう…

※実際は垂れていないのに、そう見えてしまいます。（汗）

さらに悪化して

腱鞘炎

四十肩

五十肩など私生活に影響するような不調に繋がってしまいます。

■猫背のメカニズム

骨盤のゆがみで猫背になるって、ご存じですか？

骨盤がゆがむことで腰痛を発症！

骨盤のゆがみで背骨もゆがみ

結果的に肩こり、猫背になってしまいます。

根本の腰をケアすることで

肩こりも猫背も解消します。

骨盤のゆがみを整え、腰痛を引き起こす原因の筋肉をリリースすることで

徐々に腰痛、肩こり、猫背も改善します。

ワタシも、猫背はもちろん

肋骨と肋骨の間の胃の辺りが

出てきた感じがします。

それも、姿勢の悪さが原因です。。。

ボディメンテナンスも大事だな…と思いました。

#猫背

#腰痛

#美ボディ

#姿勢

#筋肉

#エイジレス