痩せるコツ＊肉より魚が良い
こんにちは。
ソワンの龍崎です。
ソワンの龍崎です。
痩せるためのコツを
本やYouTube、セミナーなどでチェックしています。
人によっては
朝は、固形物を食べずに
液体だけが◯
というのを聞いたかと思えば
朝ごはんは、絶対食べないと✖️
や、お米（糖質）を食べるのが良いとか
よろしくないとか…
調べれば調べるほど
わかりづらくなっていきますよね。
たくさんの情報の中でも
ワタシがチェックした情報に共通することが
いくつかありました。
そのうちのひとつが
魚を食べる
お肉ではなく、魚からタンパク質を摂る
というのを、おすすめしていました。
魚（とくに青魚）の脂EPAやDHAは
体内の悪い脂を流します。
オメガ3という脂質で
美肌やホルモンの元になります。
また、デリケートなお肌を
健康肌に整えるのにも
役立ちます。
肉が魚か…と迷ったら
痩せたい時は魚を選んでみてくださいね。
魚なら、フライだろうが
天ぷらだろうが
調理法はなんでもいいわけではないので
そのあたりは、気をつけて♡
↓ こちらをタップしてもらうと
過去に更新した内容が
一覧になって出てきます。
お昼休みやお茶の時間など
気分転換に読んでいただけたら
うれしいです。
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