痩せるコツ＊食べる順番
ここ数日は
40代から、ホルモンバランスの影響を受けて
太りやすく、痩せづらくなったと感じる人に
なるべく無理をせずに
痩せられる方法を…と
更新しています。
今日は、食べる順番についてです。
皆さんも、一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？
同じ内容のものを食べても
食べる順番で、太りづらくなる
というお話。
ダイエットには、いろいろな方法がありますが、このことも皆さん共通して
野菜から食べる（食物繊維が摂れるもの）
をオススメしています。
お腹が空いている時に
最初に食べたものは
身体にグングン吸収してしまいます。
空きっ腹で最初に食べるのが
おにぎりだったりすると
糖質をグーンと吸収して
血糖値を急に上げてしまいます。
最初に
お肉をがっつりいくと
脂質がグングン吸収されます。
そうならないように
サラダから食べると
最初に食物繊維が入ることで
次に食べる
お肉の脂質や
ご飯の糖質が
身体に吸収されづらくなるのです。
ポイントは
サラダを一口だけ食べて
お肉やごはんに行くのではなく
サラダを全部食べてから
次に行くという感じです。
コース料理を食べる時の順番が
良いとされています。
今日からできる
簡単な痩せるコツ
食べる順番を工夫する
ぜひ、お試しくださいね。
↓ こちらをタップしてもらうと
過去に更新した内容が
一覧になって出てきます。
お昼休みやお茶の時間など
気分転換に読んでいただけたら
うれしいです。
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