美肌をつくる ★その４　水分・油分のバランスを整える

また

お水を飲んで細胞自体に水分を補給することも、とっても大事ですし

※まとめて飲むのではなく、ちょいちょい飲むのが〇

水分補給は、季節問わず気にかけるようにしています。

先日ブログでもお知らせしました

血流をよくすることも、大事ですね。

それと、乾燥するのにお肌がべとべとする場合は、皮脂が多いのではなく

水分が不足していて、バランスを崩していることがほとんどです。

インナードライですね。

こう言う場合は、皮脂をとらずに

水分を与えてバランスをとることが大事です。

クリームは苦手な方もいらっしゃいますが

クリームでお肌にヴェールをかけた状態にすると、お肌に与えた化粧水（水分）の蒸発を防げますし、お肌のなめらかさが保たれます。

また、悪い油はいい油で流す…

のように、オメガ３のあまに油・シソ油・えごま油などを

食すのも美肌を育てる方法のひとつです。

大人ニキビやアレルギー対策にも役に立ちますね。

ご自身の水分と油分バランスは

いかがでしょう？

朝起きたときのお肌で

セルフチェックをしてみてください。

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